Sayur kol atau yang lebih sering disebut sayur kubis memang sudah banyak sekali dikonsumsi oleh banyak orang terutama untu digunakan sayuran campuran bahkan lalapan segar. Sayur kubis atau kol memang memiliki rasa yang khas dan sangat segar sehingga banyak digunakan sebagai lalapan yang sangat menyegarkan hingga salad sayur. Apalagi banyak sekali kandungan nutrisi yang terdapat dalam sayuran tersebut.
Selain itu juga memiliki efek samping yang bisa dirasakan ketika mengonsumsi sayur kol. Seperti bisa membuat perut terasa penuh dengan gas sehingga bisa membuat perut menjadi kembung. Sehingga perlu sekali untuk mengonsumsi secukupnya untuk menghindari rasa kembung pada perut. Akan tetapi banyak sekali manfaat sayur kol dan bahayanya ketika mengonsumsi sayur kubis.
Manfaat Dari Sayur Kol Atau Kubis
Oleh karena itu bagi anda yang penasaran apasaja manfaat dari sayur kol. Berikut adalah manfaat sayur kol yang perlu anda ketahui.
- Sayur kol mampu untuk menjaga kesehatan jantung sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
- Selain itu sayur kol juga mampu untuk menurunkan berat badan sehingga sangat cocok sekali dikonsumsi oleh orang yang sedang diet karena sangat rendah kalori dan kaya serat.
- Sayur kol juga sangat baik sekali untuk kesehatan kulit karena mampu membentuk kolagen yang bisa membuat kulit lebih cerah, sehat dan kenyal.