Tidak sedikit ibu mengeluhkan ASI yang belum keluar pada kehamilan 9 bulan, padahal tidak lama lagi masa persalinan akan terjadi. Hal ini pastinya akan membuat ibu cemas karena tidak dapat memberikan nutrisi yang baik kepada bayi. Namun tidak perlu khawatir, anda dapat mengatasinya dengan cara berikut ini.
Cara Mengatasi ASI Yang Belum Keluar Ketika Hamil 9 Bulan
- Mengkonsumsi Makanan Sehat
Makanan merupakan asupan penting bagi ibu dan bayi, oleh karena itu makanan sehat sangat direkomendasikan mulai dari kehamilan pertama hingga terakhir. Makanan sehat yang selalu dikonsumsi ibu hamil dapat membantu pelancaran ASI, sehingga setelah melahirkan ibu dapat menyusui bayi dengan aman.
- Menghindari Stress
Selam masa kehamilan ibu sangat rentan terkena stress, oleh karena itu sangat disarankan untuk mengontrolnya dengan baik. Sebab stres dapat memicu hormon yang mengacau metabolisme tubuh termasuk produksi ASI. Dengan begitu ibu diharapkan untuk menghindari gelisah dan rasa cemas berlebih.
- Istirahat Dengan Cukup
Tidur yang cukup dan teratur dipercayai dapat menghindari stres pada seoarang ibu hamil. Hal ini dikarenakan tidur dapat menjaga dan mengembalikan stamina tubuh, yang mana stamina tersebut dapat memperlancarkan ASI. Dengan begitu ketika hamil 9 bulan ASI belum keluar tidak perlu diperhatikan.
Demikian beberapa cara yang dapat dilakukan ibu ketika kehamilan 9 bulan belum mendapatkan ASI. Adapun cara tersebut seperti mengkonsumsi makanan yang bergizi, istirahat yang cukup dan menghindari stres. Alangkah baiknya jika semua hal tersebut dilakukan pada awal hingga akhir kehamilan.