Hamil merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh kebanyakan wanita menikah. Pada dasarnya kehamilan adalah proses di mana seorang wanita mengandung calon buah hatinya. Hanya saja memang tidak semua wanita langsung diberikan keturunan.
Ada kalanya wanita yang sudah diberikan keturunan tidak selalu sehat-sehat saja sekalipun sudah diberi kehamilan. Sering kali merasakan efek samping, seperti halnya kaki pegal-pegal dan lain sebagainya. Pastinya kondisi tersebut tidak boleh diabaikan, bukan? Berikut cara atasinya!
1. Luruskan kaki
Pegal-pegal yang dialami pada saat kehamilan memang suatu momen yang tidak mengenakan. Karena hal ini mengganggu kenyamanan, pastinya Moms harus melakukan beberapa hal. Salah satunya adalah melakukan pelurusan kaki, kemudian pastikan posisi jantung ada di atas kaki.
2. Aktif Bergerak
Penyebab pegal yang dirasakan oleh seorang wanita biasanya akibat kurang bergerak. Oleh karena itu, sebisa mungkin Mind saat sedang mengandung si calon buah hati lebih aktif bergerak. Pada dasarnya tidak diperkenankan untuk melakukan pekerjaan berat.
Namun, tidak ada salahnya Moms melakukan kegiatan yang dapat membantu tumbuh kembang si janin. Selain itu, pastikan pula Moms tidak melakukannya dengan lelah. Karena saat terlalu lelah, nanti juga akan sangat berpengaruh pada kesehatan.
Biasanya wanita hamil akan melakukan pekerjaan ringan seperti olahraga santai di waktu pagi hari, jalan-jalan di pagi hari, atau melakukan yoga. Beberapa kegiatan lainnya bisa berupa menyapu, memasak, dan lain sebagainya.
3. Gunakan Sepatu yang Nyaman
Tahukah Moms? Melakukan perjalanan baik dekat maupun jauh ternyata lelahnya seseorang juga berpengaruh dari alas kaki yang digunakan. Saat menyadari sedang berbadan dua, dan berat badan bertambah, sebaiknya Moms memilih alas kaki yang nyaman.
Sepatu seperti high heels tidak direkomendasikan untuk wanita hamil. Selain berbahaya berpotensi terpeleset, Moms yang tengah berbadan dua juga pastinya mengalami bibit yang naik. Alhasil saat berpijak ke tanah pun akan menimbulkan bekas yang lebih dalam.
Jadinya begitu berjalan akan menimbulkan rasa lelah. Sepatu lainnya yang tidak direkomendasikan adalah sepatu teplek. Sepatu atau sendal teplek juga sangat berpotensi membuat Moms terpeleset saat berjalan.
Oleh karenanya, akan sangat baik jika Moms memilih menggunakan flatshoes atau sneakers saat bepergian. Ada pun saat sedang hamil juga memakai sendal jepit pastinya aman-aman saja.
4. Memakai Stoking Kompressi
Untuk mengatasi pegal, Moms juga bisa menggunakan stoking Kompressi. Stoking yang satu ini sangat dianjurkan Moms pakai saat sedang hamil. Namun suatu keadaan seperti haknya antrian panjang mengharuskan Moms untuk lama berdiri.
Keadaan.seperti ini bisa Moms atasi guna menghindari terlalu banyaknya penumpukan cairan di bagian lutut sehingga memberikan dampak lelah. Namun, jika Moms mengalami rasa penumpukan cairan yang lebih banyak bisa langsung periksakan ke dokter.
5. Atur Pola Makan
Saat memasuki fase kehamilan, pada umumnya memang Moms memiliki berat badan yang berlebih. Karena kelebihan berat badan inilah yang akan menimbulkan rasa lelah cepat hadir. Oleh karenanya, akan sangat baik jika mulai mengatur pola makan.
Pola makan yang baik bagi seorang wanita hamil juga ada sendiri. Oleh karenanya, sangat tidak dianjurkan untuk memakan terlalu banyak kandungan pedas atau nanas muda. Beberapa asupan tambahan seperti halnya susu dan protein juga sangat dibutuhkan.
Selain menerapkan cara diatas kamu juga dapat memesan jasa pijat panggilan 24 jam khusus ibu hamil, jika diperlukan.
Nah! Itulah beberapa cara mengatasi kaki yang pegal.pada wanita hamil. Pada dasarnya selain memikirkan solusi dari sebuah masalah, ada baiknya kita juga perhatikan penyebabnya supaya tidak perlu memikirkan solusi lain yang lebih rumit.